Qigong for virksomhed
Bevægelse, åndedræt og kropslig regulering som en del af arbejdsdagen
Qigong kan bruges som et enkeltstående indslag ved fx personaledage og arrangementer,
som en fokuseret workshop eller som et længere forløb
Undervisningen tilpasses virksomheden og medarbejdernes behov med fokus på konkrete øvelser,
der kan understøtte bevægelse, kropsbevidsthed, balance, åndedræt, ro og fokus – og som kan bruges videre i hverdagen.
Qigong-undervisning
45–60 minutter
En kortere undervisning, der fx kan indgå i en personaledag, temadag eller et arrangement. Medarbejderne introduceres til Qigong gennem enkle øvelser med fokus på bevægelse, åndedræt og kropsbevidsthed.
Workshop
2–3 timer
En fokuseret workshop med mere tid til øvelser, forståelse og fordybelse. Indholdet tilpasses virksomhedens ønsker og kan fx have fokus på bevægelighed, spændinger, åndedræt, balance, ro og kropslig regulering.
Forløb
Fx 8 uger
Et sammenhængende forløb med kontinuitet og progression. Medarbejderne arbejder mere systematisk med Qigong og får konkrete redskaber og øvelser, som kan bruges videre i arbejdsdagen.
Sådan gør vi
Indhold og fokus tilpasses virksomheden
Retning, formål og indhold aftales ud fra virksomhedens ønsker, medarbejdergruppe og den sammenhæng, undervisningen skal indgå i.
Der kan blandt andet arbejdes med bevægelse og variation i arbejdsdagen, spændinger og belastning, åndedræt, balance, kropsbevidsthed, ro og fokus – men også med samarbejde, kontakt og kommunikation gennem fx partnerøvelser og fælles øvelser.
Målet er at skabe en undervisning, workshop eller et forløb, der giver mening for netop jeres virksomhed og det, I ønsker at sætte fokus på.